現在的生活大多時間

我們都是忙碌的上班

都沒有認真運動放鬆自己

PI & FU

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但當年紀一到身體

就慢慢開始回饋

身體真的越來越差

開始有意識的運動健身享受時光

一週兩次或三次

其實不會花太多時間

累積運動習慣感受自己身體

當然環境很重要

我們來到靠近南京復興捷運站的蜂運動

教室其實不算大

小班制為主的運動教室

每班上團體課程是3-10人

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當然也是有一對一教練指導課程

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除了教室之外也有淋浴盥洗的空間

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今天要做的運動是

TRX介紹(來源出處運動筆記

TRX是Total body Resistance Exercise全身阻力運動的簡稱

是一種運用自身體重及重力來達到鍛鍊全身各處肌力的運動器具

教練一開始會帶暖身

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一開始教練會仔細教學每個步驟注意事項

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TRX的訓練方式各式各樣

根據訓練方式的不同

TRX大約可以組成四百多種能夠有效運用全身肌肉的動作

對增強肌力、平衡、協調、柔軟度、核心來說

TRX是非常有效的訓練方式

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教練會仔細留意每位學員

動作是否正確

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這是其中一個我喜歡小班制健身房的原因

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教室裡也提供各種器材

看到身上每一滴汗珠

從頭濕到腳的樣子

實在很舒爽

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一個小時結束

通常說1~3天會有肌肉痠痛的正常狀況

推薦大家來試試看!!!

蜂運動-南京店

電話:02-27183229

地址:台北市松山區復興北路145號6樓(南京復興7號出口)

若要上網約課可到點我

相關價格表參考如下

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